16.土偶改善！美尻の為に足裏も！
こんにちは
鬼尻退治のパーソナルトレーナー
桃太郎です！
今回は
『土偶体系の改善』
についてお伝えして行きます！
土偶改善の方は必見ですが、
美脚から映える
美尻を手に入れたい方も是非見てください！
あなたはスーパーモデルの
ミランダカーさんのように
スキニーパンツを
着こなしたくないですか？
土偶体系のあなたにとって
とっても理想が高いと
思ってるかもしれません。
そんな事はないです！！
この記事を読んでスタートを切りましょう！
スタートを切ったあなたは
ミランダカーさんの美脚に
女性らしい丸みのある美尻で
スキニーパンツも
履きこなせるでしょう！
理想の美尻を手に入れたあなたは・・・
ニューヨークで
スキニーとヒールにできめて
街を散策なんて…
ちょっと格好良いですよね？？
あなたもそうなります！
何もしなければ、
絶対変わりません！！
このままだと…
あなたの土偶体型は
膝にも負担をかけやすいです。
長年過ごしていると…
手術が必要となったり、
車椅子生活になりえます…
今こそスタートを切る時ですね！！
まず土偶体系ですが…
別名で洋梨体系とも呼ばれますね！
上半身は目立たず、
下腹部から下半身が太りやすい状態です
原因は…
①筋肉の衰え
②むくみ
③骨盤の歪み
が考えられます。
普段の生活で、
運動しなかったり、
味の濃いものが好きだったり、
座る時に足を組んだり
など…
様々考えられますね！！
またトレーナーをしていて
X脚、XO脚の方が多く感じます。
筋力をつけること
むくみ改善をすること
骨盤を正しい位置にして
美尻と美脚を作りましょう！
それでは1つだけ
チャレンジして欲しいことがあります。
沢山改善方法はありますが、
簡単に始めれることからお伝えします！
チャレンジして欲しいのは、
『歩き方の改善です！』
あなたが
よく履く靴の裏を
見てみましょう。
靴の外側の方が
沢山スレていないですか？？
これは骨盤の歪みや
筋肉が衰えているのが
原因でもあります。
改善するためには…
親指まで使って、
足の指全部を使って
歩く事です！
これだけ！！！
親指が浮いたまま歩いている方は
今日から親指までしっかりと使って
歩くようにしましょう！！
他にもマッサージ方法など沢山あるので
気軽にご相談ください。
これであなたも
ミランダカーさんのような
スキニーパンツに似合う
美尻と美脚を手に入れる
スタートに立ちました！
次回は…
『美尻の肌ケア』
についてお伝えします！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
