15.お尻の敵！ O脚・X脚・ガニ股

こんにちは！

鬼尻退治のパーソナルトレーナー

桃太郎です！！

今回は

「O脚X脚ガニ股とお尻の関係」

についてお伝えしていきます！

Ｏ脚やX脚ガニ股の方…

お尻の形にも悩まれていませんか？？

実は、お尻の形も崩れやすい傾向にあります！

あなたはどんなお尻に

なりたいですか？？

例えば、夏…

細くて長い美脚に、

引き締まり上に上がったヒップで

スキニーに白Tでシンプルに決めて

買い物に行くなんて格好良いですよね！

あなたはＯ脚X脚ガニ股を改善し、

スキニーも着こなせる

美脚から映える

キュっと引き締まった桃尻

を手に入れましょう！

この記事を読まないと、

あなたは美尻とは程遠くなり…

足もどんどん太く、バランスが悪く

なってしまうかもしれません。

まずは行動を起こしましょう！！

努力の積み重ねはあなたを

モデルの道端アンジェリカさんような

美尻&美脚を手に入れることが可能かも！

どうでしょう！？

道端アンジェリカさんの後ろ姿…

スラッとした美脚から

トップの位置が高く

引き締まりのあるお尻！！！

誰が見ても魅力的ですよね！！

あなたもなるのです！！

O脚X脚ガニ股について

この記事を読み、

スラッとした美脚に映える

引き締まりのある美尻を目指しましょう！！

まずはO脚とX脚ガニ股が

どのようなお尻になってしまうのか

をお伝えしてまいります！

最後に見分け方もお伝えします！

〜　Ｏ脚　〜

股下〜くるぶしまで

足の間が空いた状態で

膝は内側をむいている状態を

Ｏ脚と言います。

◆状態…

・お尻は大きく垂れやすい

・お尻のトップの位置が下がり短足

・足の外側がハリが出て太くなる

などなど…

〜　X脚　〜

膝はくっつくのに対して、

かかとはくっつかない状態

◆状態…

・お尻が垂れやすい

・お尻が四角になりやすい

・脚が太くなりやすい
・脚が短く見える
などなど...。

〜　ガニ股　〜

Ｏ脚と間違える方が多い。

Ｏ脚との違いは膝が

外を向いていること。

◆状態…

・お尻が垂れやすい

・お尻が四角になりやすい

・偏平足、甲高など足先のトラブルもある

 おさらいです！

O脚は垂れ尻鬼

X脚は垂れ尻鬼、角尻鬼

ガニ股は垂れ尻鬼、角尻鬼、貧尻鬼

になりやすい

それでは最後にチェックを

してみましょう！

簡単です！

①カメラを準備

②かかと同士、親指同士を付ける

※X脚の方はつかないので無理しないように

下のイラストでチェックしてみましょう！

いかがでしたか？？

あなたは

どのタイプかわかったら

筋トレやストレッチ整体などで

改善していきましょう！！

そうすれば…

スラッとした美脚に映える

引き締まりのある美尻

を手に入れるでしょう！

次回は…

「土偶体系の改善」

についてお伝えします！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！