鬼尻退治!桃太郎の美尻メイクblog

お尻が四角・垂れてる・そもそも無い…そんな女性に必見!!桃尻を手に入れ、タイトなパンツも格好良く着こなし、足長を演出できる方法をお伝えするブログ!

⑨美尻と骨盤の関係について

 

こんにちは!

鬼尻退治のパーソナルトレーナー

桃太郎です!

 

ここまでブログを読んで下さり

ありがとうございます!!

 

 

美尻活動の行動を

起こせていますでしょうか?

 

 

今日は更にあなたが美尻を目指す為の

情報をお伝えさせて頂きます!

 

 

これまでの記事で姿勢について

見つめ直したあなたは、

今回の記事で

更に美尻に近づけるでしょう!

 

 

そして、あなたのお尻がなぜ

理想とかけ離れたお尻なのか

気がつけるかもしれません。

 

 

気がつき、行動できたあなたは

ダレノガレ明美さんのような

美尻を手にするかもしれません!

 

 

 

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ダレノガレ明美さんは数年前まで、

すごく細身である自分に

コンプレックスを持っておられたようです。

 

 

そしてあのパーソナル大手のCMに抜擢され

見事な女性らしい身体のラインや

女性らしいヒップを手に入れましたね!

 

 

ダレノガレ明美さんは

どの角度から撮っ

てもインスタ映えする

クビレとフワフワな美尻

をしていますね!!

 

 

まさにご自身と向き合い、勝ち取った身体!

 

 

あなたも美尻を勝ち取る為に

この記事をしっかりと読んでください!!

 

 

そして、「やる!」事を決意しましょう!

 

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それでは、今日は

「骨盤と美尻の関係」

をお話しします!

 

 

※最後に骨盤チェックの仕方があるので

 しっかりと読んでくださいね!

 

 

本日は新しい鬼尻さんも登場します!

要チェックです!!

 

 

それでは骨盤編スタートです!!

 

 

最初に言います…

お尻の形は骨盤で決まる

と言ってもいいかもしれません!

 

 

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この、

垂れ尻鬼、角尻鬼、貧尻鬼、新鬼?

骨盤の影響を受けています。

 

 

ということは…

骨盤を治せば美尻の道が

開けるのではないでしょうか??

 

 

骨盤の歪みは

大きく4つに分けられます!!

 

 

※最後に骨盤のチェックの仕方をお伝えします!

 

 

皆さんは実はもう2つは知っています!!

 

 

 

①骨盤が過前傾タイプ

(猫背&反り腰編でお伝え)

 

一見、お尻があるように見える。

しかし全身のバランスが悪く、

せっかくのお尻が8割減のお尻。

鍛えていないと垂れ尻鬼になる

 

 

②骨盤の後傾タイプ

(フラットバック編、スウェイバック編でお伝え)

 

お尻が垂れている、垂れ尻鬼

お尻が無い、貧尻鬼が多い!

外反母趾や上半身の姿勢まで影響が出る!

 

 

これに加えて、

残りの2つをお伝えします!

 

 

 

〜 その① 〜

 

【 骨盤が開いているタイプ 】

 

このタイプは産後の方に多いです。

あぐらをかいたり、足を組む行為も

骨盤が開く原因になります。

 

 

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お尻は…

四角に広がってしまう

事が多いです。

 

 

そうです…

角尻鬼さんになっている方は

骨盤が広がっている方が多いです!

 

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角尻鬼さんの退治は

「開いた骨盤を

正しい位置に戻す」

ことが必要です。

 

 

 

〜 その② 〜

 

【 骨盤左右への傾きタイプ 】

 

左右どちらかの腰や腹部の筋肉が

収縮した状態で固まると左右にズレます。

 

例えば…立っている時に片足に重心が乗っていたり、

ショルダーバッグを片方にずっとかけたり、

片方への重心がずっとかかっていると、

筋肉の片側が硬直し、骨盤が左右に傾きます。

 

 

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このタイプはお尻のタイプは

左右のお尻の高さが違うのです。

 

 

今までご紹介していなかった…

新たな鬼さんの登場です。

 

 

【 ズレ尻鬼さん 】

 

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ズレ尻鬼さんの退治は

「ズレた骨盤を

正しい位置に戻す」

必要があります!

 

 

 

あなたはどうでしょうか??

それでは…【骨盤のセルフチェック】

をしてみましょう!!

 

 

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◆やり方

1.仰向けになる

 

2.足を伸ばし肩幅くらいに足を開く


3.力を抜いて腰から下を左右にぶらぶら揺らす


4.動きを止めて、頭をお越し、

 つま先の角度をチェック

 

※足元にスマホを置いて

 動画で撮影しておけば

 チェックしやすいですね!

 

 

◆おさらい

 

①骨盤が開きすぎの方(角尻鬼さん)

90度よりも開いているのが目安

 

②左右がズレている方(ズレ尻鬼さん)

足の長さが違う

 

 

 

どうでしょうか??

ご自身の状態が分かったでしょうか??

わかったら治せば良いのです!!

 

 

骨盤の歪みを治すと

美尻になるだけでなく、

O脚やX脚が良くなったり、

姿勢が綺麗になったり、

小顔になったり、

と良いことだらけです!!

 

 

 

次回は

「骨盤改善手段について」

お伝えします!

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

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