⑨美尻と骨盤の関係について
こんにちは!
鬼尻退治のパーソナルトレーナー
桃太郎です!
ここまでブログを読んで下さり
ありがとうございます!!
美尻活動の行動を
起こせていますでしょうか?
今日は更にあなたが美尻を目指す為の
情報をお伝えさせて頂きます!
これまでの記事で姿勢について
見つめ直したあなたは、
今回の記事で
更に美尻に近づけるでしょう!
そして、あなたのお尻がなぜ
理想とかけ離れたお尻なのか
気がつけるかもしれません。
気がつき、行動できたあなたは
ダレノガレ明美さんのような
美尻を手にするかもしれません!
ダレノガレ明美さんは数年前まで、
すごく細身である自分に
コンプレックスを持っておられたようです。
そしてあのパーソナル大手のCMに抜擢され
見事な女性らしい身体のラインや
女性らしいヒップを手に入れましたね!
ダレノガレ明美さんは
どの角度から撮っ
てもインスタ映えする
クビレとフワフワな美尻
をしていますね!!
まさにご自身と向き合い、勝ち取った身体!
あなたも美尻を勝ち取る為に
この記事をしっかりと読んでください!!
そして、「やる!」事を決意しましょう!
それでは、今日は
「骨盤と美尻の関係」
をお話しします!
※最後に骨盤チェックの仕方があるので
しっかりと読んでくださいね!
本日は新しい鬼尻さんも登場します!
要チェックです!!
それでは骨盤編スタートです!!
最初に言います…
お尻の形は骨盤で決まる
と言ってもいいかもしれません!
この、
垂れ尻鬼、角尻鬼、貧尻鬼、新鬼?も
骨盤の影響を受けています。
ということは…
骨盤を治せば美尻の道が
開けるのではないでしょうか??
骨盤の歪みは
大きく4つに分けられます!!
※最後に骨盤のチェックの仕方をお伝えします!
皆さんは実はもう2つは知っています!!
①骨盤が過前傾タイプ
(猫背&反り腰編でお伝え)
一見、お尻があるように見える。
しかし全身のバランスが悪く、
せっかくのお尻が8割減のお尻。
鍛えていないと垂れ尻鬼になる
②骨盤の後傾タイプ
(フラットバック編、スウェイバック編でお伝え)
お尻が垂れている、垂れ尻鬼と
お尻が無い、貧尻鬼が多い!
外反母趾や上半身の姿勢まで影響が出る!
これに加えて、
残りの2つをお伝えします!
〜 その① 〜
【 骨盤が開いているタイプ 】
このタイプは産後の方に多いです。
あぐらをかいたり、足を組む行為も
骨盤が開く原因になります。
お尻は…
四角に広がってしまう
事が多いです。
そうです…
角尻鬼さんになっている方は
骨盤が広がっている方が多いです!
角尻鬼さんの退治は
「開いた骨盤を
正しい位置に戻す」
ことが必要です。
〜 その② 〜
【 骨盤左右への傾きタイプ 】
左右どちらかの腰や腹部の筋肉が
収縮した状態で固まると左右にズレます。
例えば…立っている時に片足に重心が乗っていたり、
ショルダーバッグを片方にずっとかけたり、
片方への重心がずっとかかっていると、
筋肉の片側が硬直し、骨盤が左右に傾きます。
このタイプはお尻のタイプは
左右のお尻の高さが違うのです。
今までご紹介していなかった…
新たな鬼さんの登場です。
【 ズレ尻鬼さん 】
ズレ尻鬼さんの退治は
「ズレた骨盤を
正しい位置に戻す」
必要があります!
あなたはどうでしょうか??
それでは…【骨盤のセルフチェック】
をしてみましょう!!
◆やり方
1.仰向けになる
2.足を伸ばし肩幅くらいに足を開く
3.力を抜いて腰から下を左右にぶらぶら揺らす
4.動きを止めて、頭をお越し、
つま先の角度をチェック
※足元にスマホを置いて
動画で撮影しておけば
チェックしやすいですね!
◆おさらい
①骨盤が開きすぎの方(角尻鬼さん)
90度よりも開いているのが目安
②左右がズレている方(ズレ尻鬼さん)
足の長さが違う
どうでしょうか??
ご自身の状態が分かったでしょうか??
わかったら治せば良いのです!!
骨盤の歪みを治すと
美尻になるだけでなく、
O脚やX脚が良くなったり、
姿勢が綺麗になったり、
小顔になったり、
と良いことだらけです!!
次回は
「骨盤改善手段について」
お伝えします!
最後まで読んで頂き
ありがとうございました!