12【美尻ケア】お尻マッサージのやり方

こんにちは！

鬼尻退治のパーソナルトレーナー

桃太郎です。

今回は美尻ケア、

お尻のマッサージ方法について

伝えしていきます！

あなたはこの記事を読んで

女性らしい滑らかな美尻ラインを

手に入れましょう！

このマッサージを知らないと

あなたのお尻はセルライトのある

ゴツゴツとしたお尻に

なってしまうかもしれません。

しかし、しっかりと美尻ケアをすることで

あなたは山本彩さんのような

美尻に近づけるでしょう！！

山本彩さんは

「　Tarzan　」という雑誌で

女性向けの筋トレで特集があったほど

実はトレーニング女子なんです。

山本彩さんの魅力は

バランスの良い筋肉に

程よくついた脂肪が

女性らしい桃尻

を作っています。

筋トレと美尻ケアが

できているからこその

桃尻を持っています。

あなたもこの記事を読んで

美尻マッサージを行い

女性らしい滑らかな桃尻を目指しましょう！

それでは具体的な内容に

入っていきましょう！！

これからあなたに

チャレンジしていただくのは

「お尻のリンパマッサージ」

です！

骨盤回りの滞っている血流を良くし、

むくみがとれ、スッキリした美尻になります！

セルライトの改善にも効果的です！

◆やり方

①お風呂上がりなど血行が良い時に行う

②マッサージオイルなどを準備する

③環跳（かんちょう）というツボがあります。

　手をグーにして、そのツボや、

　周りを刺激していきます。

　※ツボの位置はイラストを参照

④ヒップラインが上がるよう、

　太ももからお尻にかけてのヒップラインを

　下から上へ、押し上げるようにマッサージ

⑤お尻全体を円を描くようにマッサージ！

　左手でお尻の左側を、右手でお尻の右側を、

　外回りの円を描きながら

　10回ほどマッサージします。

⑥1日1回を目安にマッサージを行う

あなたもマッサージで、

桃尻を手に入れましょう！！

次回は…

「美尻に見える黄金比について」

をお伝えします。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！