18.美尻を作る筋肉の種類

こんにちは！

鬼尻退治のパーソナルトレーナー

桃太郎です！

今日は

『美尻を作る筋肉の種類』

です！

あなたは美尻になるために

なんとなく筋トレをしていませんか？？

そして、効果は

出ているでしょうか？？

私もスポーツジムで

トレーニングをするのですが…

ほとんどの方が

やり方を間違えています！！

なんとなくやるのと

筋肉を意識して

トレーニングするのでは

雲泥の差が出ます！！

今日は美尻になるための

筋肉をお伝えします！

これからあなたは

目的に合わせて

筋肉を意識しながら

トレーニングをして頂きます！

鍛える筋肉がわかれば

効率がグンと上がり

理想にいち早く近づけます！！

50歳で奇跡の美尻を持つスター

ジェニファー・ロペスさんのような

大きくて丸い

グラマラス美尻を手に入ります

私は生で

ジェニファー・ロペスさんを

見たことがあるのですが…

本当にすごいお尻でした！！

全身のスタイルも

さることながら…

とにかく大きくて

丸いお尻を作ったのは

鍛え抜かれた筋肉です！

お尻の筋肉が発達しているので、

48歳にしてキレキレのダンスを踊れて

いるのかもしれません。

忙しい彼女ですから…

効率良く早く結果を出す必要が

ありますよね。

おそらく筋肉を熟知している

一流のトレーナーを付けていること

間違い無いでしょう！

あなたもこの記事を読んで

筋肉を理解した上で、

トレーニングをしましょう！

そうすれば、

あなたも

アメリカのスターのように

効率よく目標に

向かっていけるでしょう！

もしもあなたが理想のお尻に

早く効率よく近づけたら…

常夏の南の島で

海辺をショーパンで散歩…

なんて、自信がついてやる日も

近いかもしれません！

その為には筋肉を理解して

効率よく筋トレをし、

鍛え抜かれた筋肉で、

丸いグラマラスなお尻をゲットです！

それでは、

美尻になるために

意識すべき筋肉をお伝えします！！

こちらの画像にある4つの筋肉です！

①大臀筋

お尻を包み込むようにある筋肉です。

丸尻には絶対必要になります！

②中臀筋と小臀筋

お尻の上部にある筋肉です。

お尻の位置が上にあがり、

足長効果を演出できます！

③ハムストリング

太もも裏の筋肉です。

お尻がきゅっと上向きになります！

あとは…

筋トレ中に目的の筋肉を

意識することです！

意識すると筋肉が使っているのが

わかるようになってきます！

今トレーニングをやっていて、

実感がない方は

筋肉の意識ができていない

可能性が高いです！

意識することを忘れないようにしましょう！

これであなたも

自分に理想に向かって

着実に進めるように

なるでしょう！

次回からは

各部位のトレーニング方法を

お伝えしていきます！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました！