⑦【基礎作り】スウェイバック編！その①

こんにちは！

鬼尻退治のトレーナー、桃太郎です！

本日は…

スウェイバックの方必見です！

あなたはこれまで

この姿勢でとても悩まれていたでしょう。

お尻の悩みだけでなく、

肩こりや腰痛に加え、

丸まった背中は第一印象を悪く

影響を与えてしまいます。

しかしあなたはこの記事を読むことで

自身の改善すべき点がわかり、

これまでの悩みを払拭する行動を

起こすでしょう！

そして…美尻に一歩近づくのです！！

この記事を読まないと

あなたはずっと姿勢に悩まされ、

美尻にもならないでしょう。

行動を起こしましょう！

行動をすれば、

あなたも長谷川潤さんのような

美しいお尻をゲットできます！！

長谷川潤さんは

女性受け抜群のスタイルを持っています。

細い手足にふっくらと付いた美尻！

この美尻が長谷川潤さんの、

クビレをしっかりと作っていると思います。

あなたも長谷川潤さんのような

ふっくらと丸みのある美尻を

手に入れ、クビレをつくる為に

スウェイバックの姿勢を改善しましょう！

まずはこの記事を読んで、

自分の弱点を知りましょう！

それでは、お尻事情をお伝えしていきます！

◆お尻事情◆

お尻が垂れている！

お尻が無い方もいる！

ぺったんこで垂れてしまいやすいのです。

これはどうにかしないと！！！

ポイントは…

①骨盤が後ろに傾いている

②猫背にらなっている

フラットバックの方よりも

骨盤の位置が悪い方が多く

猫背になってしまっているという状態です。

この姿勢は…

◆問題

①お尻が垂れている

②お尻が無くなっている

③猫背になっている

④外反母趾ならなりやすい

⑤肩こりになりやすい

⑥お尻の筋肉が硬直しやすい

⑦頭が前に出て、威圧感を与えてしまう

⑧つまずく等、歩行が困難になりやすい

など

パッと見、

ダルそうにしている姿勢や

お年寄りのような姿勢に

見えてしまうのがこの姿勢です。

怪我もしやすいので…

安全に早く結果を出すためにも

必ず姿勢を改善する必要があります。

お尻のタイプは…

垂れ尻鬼さん、

角尻鬼さん、

貧尻鬼さん

のが3つのタイプがありえます。

この姿勢は頑固で尻鬼さんが多く

根気強く継続しないと

なかなか変化を感じにくいかもしれません！

だからこそ、

効率よく

スウェイバックは対策として、

①骨盤の前傾する動き広げる

②臀部の筋肉をほぐす

③臀部の筋肉をつける

④下っ腹の筋肉をつける

などが挙げられます！

大丈夫！！安心してください！！

絶対、美尻になりますよ！

これで弱点がわかったので、

あとは正しい方法をお伝えして、

実践&継続です！！

次回は

「スウェイバックの姿勢改善法」

をお伝えさせて頂きます。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。